A legjobb módszerek fenékformálásra- ezekkel a tippekkel lehet feszes a feneked

phone +36-30 KATTINTSON
envelope KATTINTSON

Jelentkezz a most még ingyenes konzultációnkra!

AKCIÓ! Változni szeretne? Kérjen időpontot online december 28. éjfélig és a konzultáció árát elengedjük!

Kérjük, fogadja el az Adatkezelési és adatvédelmi tájékoztatónkat, ellenkező esetben nem tud regisztrálni, sem árajánlatot kérni.

right
BeautiFill

BeautiFill

Az egyedülálló ránctalanító technika

Mellplasztika

Mellplasztika

A tökéletes keblekért

Lézeres zsírleszívás

Lézeres zsírleszívás

A forradalmian új technológia

Arcplasztika

Arcplasztika

Bőrfiatalítás a legmagasabb színvonalon

A legjobb módszerek fenékformálásra

 

Valljuk be, a formás fenék és a kerek mell a nőiesség legfontosabb szimbólumai, nem csoda, hogy a legtöbben ezt szeretnénk elérni. Ön is szeretne formás feneket? Mutatjuk milyen módszereket tud bevetni, hogy elérje a célját!

A legjobb módszerek fenékformálásra

A fenékformálás szempontjából is fontos az étrend

Ha alakformálásról, fogyásról, vagy éppen tömegnövelésről van szó, akkor már megszokhatta, hogy az étrendnek kiemelt szerepe van. Fontos a megfelelő mozgás is, de megfelelő étrend nélkül sajnos nem lehet látványos eredményeket elérni ezen a téren. A fenékformálás szempontjából a kulcs a megfelelő fehérjebevitel, a fehérjében dús étrend kialakítása. Önmagában a fehérjétől nem fog kerekedni a fenék, azonban ez hozzájárul ahhoz, hogy az edzés után az izmok jobban regenerálódjanak. Ha formás feneket akar, akkor a cukros ételeket cserélje le fehérjében dús tápanyagokra!

 

Fenékformálás nincsen edzés nélkül

A feszes popsi nem lesz csak úgy magától, bizony kőkeményen meg kell dolgozni érte, nagy segítség ebben, ha tudja, hogy mely gyakorlatok a leghatásosabbak. Ezeket a gyakorlatokat érdemes végeznie: mély guggolások, lóállás, fellépés padra, híd, hátsó, valamint oldalsó lábemelés, vízszintes lábemelés, oldalsó kitörések. A kardió edzések nem a leghatásosabbak, de ha Önnek a futás a kedvenc sportja, akkor sincs minden veszve, hiszen a terepfutás, a hegymenet beindítja a farizmok működését, próbálja ki azt!

 

A fenékformálás szempontjából a többi izom megmozgatása is fontos

Ha formás feneket szeretne, nem szabad abba a hibába esnie, hogy kizárólag fenékre végez különböző gyakorlatokat, a többi területet is edzésben kell tartania. Ha csak fenékre történik az edzés, akkor az eredmény nem lesz arányos. Figyelj oda rá, hogy hagyj elég időt szervezetednek a regenerálódásra is, maximum heti 2 alsótest edzés és 2 felsőtest edzés az optimális.

 

A fenékformálás is lehet változatos

Guggolni, guggolni, guggolni- ez lenne a hatékony fenékformálás titka? A test izmai hajlamosak megjegyezni, és úgymond megunni az ismétlődő gyakorlatokat, éppen ezért fontos, hogy változatosan végezze a különböző mozgásformákat. A jóga, ketlebell, TRX, vagy a fitness is segíthet a hatékony fenékformálásban.

 

Fenékformálás gyorsan és hatékonyan

Amennyiben a fent leírt módszerekkel sem sikerül elérni a vágyott eredményt, vagy nem tud ennyi erőfeszítést tenni érte, akkor is van megoldás, méghozzá a fenékimplantátum. A Bónusz Plasztikai Sebészeten nemcsak zsírleszívást végzünk akár a fenék területéről is, hanem fenékimplantátum behelyezését is, akár zsírfeltöltéssel egybekötve. Erről részletes ismertetőt itt talál: fenékimplantátum.  
 




Ha tetszett ez a cikk, oszd meg ismerőseiddel, kattints ide

MEGOSZTÁS MEGOSZTÁS

Jelentkezz a most még ingyenes konzultációnkra!

AKCIÓ! Változni szeretne? Kérjen időpontot online december 28. éjfélig és a konzultáció árát elengedjük!

Név*
Telefonszám:*
Kérjük, fogadja el az Adatkezelési és adatvédelmi tájékoztatónkat, ellenkező esetben nem tud regisztrálni, sem árajánlatot kérni.

Adatait kapcsolatfelvételi és az árajánlat elkészítésének céljából használjuk, harmadik személynek nem adjuk ki, marketing célból nem használjuk.

arrow
 
Bőrünk ruhával nem takart területei, mint az arcunk és a nyakunk, nagymértékben meghatározza külső megjelenésünket
Bővebbenarrow
Az ajak nagyobbításához általában töltőanyagokat használtak a plasztikai sebészek, amig Dr.Scott Harris ki nem fejlesztette a PermaLip ajakimplantatumokat
Bővebbenarrow

Kapcsolódó cikkek:

Szemhéjplasztika utáni gyógyulási folyamatok ideje

Szemhéjplasztika utáni gyógyulási folyamatok – Mennyi idő? Mire figyeljünk?

A plasztikai beavatkozások előtt fontos mérlegelni, hogy a legtöbb eljárás után szükség van időre a szervezetnek, amíg minden visszaáll a rendes kerékvágásba. Még abban az esetben is, ha nem végzünk bemetszést, akkor is felborul a szervezet működése, időre van szükség, hogy helyre álljon. A szemhéjplasztikai beavatkozásokhoz pedig minden esetben bemetszésre is van szükség. De mégis mennyi idővel kell kalkulálni, és ez idő alatt mire kell különösen odafigyelni? Az alábbiakban ezekre a kérdésekre válaszolunk!

Továbbarrow
Tudnivalók a kollagénről

Kollagén: Mire jó? Valóban használ? – Tudnivalók a kollagénről

A kollagén a szépségipar egyik legfelkapottabb divat szava lett, nehéz úgy elmenni egy drogériába, speciális szaküzletbe, kozmetikushoz, vagy női újságokat olvasni, hogy ne találkoznánk a kollagén kifejezéssel. De vajon mire jó, valóban használ? Alábbi cikkünkben részletesen kifejtjük a legfontosabb tudnivalókat a kollagénről.

Továbbarrow
Arcfeszesítő gyakorlatok a fiatalos arcbőrhöz

Arcfeszesítő gyakorlatok, melyek segítenek fiatalítani a bőrt

Az idő múlásával az egész szervezet átalakuláson megy keresztül, és ez alól a bőr sem kivétel. Ahogyan telnek az évek, úgy kezdenek karakteres ráncok megjelenni a bőrön. Ezeket azonban egy kis tudatossággal, kellő odafigyeléssel és a megfelelő technikákkal, ha nem is megakadályozni, vagy teljesen eltüntetni, de mérsékelni, valamint csökkenteni lehet. A következőkben mutatunk néhány nagyon hatékony arcfeszesítő gyakorlatot, amelyek segítenek fiatalítani a bőrt.

Továbbarrow
Tudnivalók
Tudnivalók

Részletes információk a műtéti beavatkozásokról 

Eredmények
Eredmények

Sikeres beavatkozások előtt és után 

Dr. Tóth András, plasztikai sebész
Dr. Tóth András, plasztikai sebész

Dr. Tóth András plasztikai sebész 

Rendelési helyszínek
Rendelési helyszínek

1055 Budapest, Kossuth tér 13-15. 2.emelet 10. – 10-es kapucsengő 

Dr. Tóth András, plasztikai sebész
Dr. Tóth András, plasztikai sebész

Dr. Tóth András, plasztikai sebész vagyok, a Bónusz Plasztikai sebészet vezető orvosa, tulajdonosa. Orvosként a szépségiparban dolgozva már sok mindent tapasztaltam. Így tudom, hogy minden páciens esetén más eljárás szükséges az adott problémától és a kívánt eredménytől függően. A Bónusz Plasztikai sebészet filozófiája, hogy egyedi, a páciens kívánalmainak maximálisan megfelelő, ugyanakkor az egészséges, korrekt szakmai megoldásokat mindig szem előtt tartó módszerekkel érjük el a lehető legjobb eredményt. Vallom, hogy a plasztikai sebész művész, a plasztikai sebészet művészet, mely segíti az egészséges önbizalom megteremtése által pácienseim életének jobbá tételét. Sok évtizedes gyakorlattal, azonban mindig a legújabb, legmodernebb plasztikai sebészeti technológiákat alkalmazva, a különleges, máshol nem alkalmazott eljárásokat is bevetek páciensem elégedettségének növelésére. Új betegeimnek egyedi konzultációt biztosítok, ahol mindent alaposan átbeszélünk. Konzultációs időpontért kérem, kattintson IDE! 

Plasztikai sebészet a legmagasabb színvonalon
AKCIÓ! Változni szeretne? Kérjen időpontot online december 28. éjfélig és a konzultáció árát elengedjük!
Szolgáltatásaink
Bőrünk ruhával nem takart területei, mint az arcunk és a nyakunk, nagymértékben meghatározza külső megjelenésünket
Bővebben arrow
Talán a leggyakrabban végzett plasztikai sebészeti beavatkozás a mellnagyobbítás, melynek során implantátumot ültetnek be az emlő térfogatának növelésére.
Bővebbenarrow
Az ajak nagyobbításához általában töltőanyagokat használtak a plasztikai sebészek, amig Dr.Scott Harris ki nem fejlesztette a PermaLip ajakimplantatumokat
Bővebbenarrow
Napjain felgyorsult világában rendszeres sportolás és korszerű táplálkozás mellett testünk különböző tájainkon zsírpárnák megvastagodnak és ezek nem mindig vannak kedvünkre.
Bővebbenarrow
Orr, plasztikai műtét előtti számítógépes tervezése. Már a műtét előtt látható a várható végeredmény.
Bővebbenarrow
Megérkezett a legújabb technológiával működő ránctalanító szolgáltatás, amely alapjaiban megváltoztatja a plasztikai beavatkozások módszerét és hatását. Ismerje meg Ön is az új BeautiFill szolgáltatásunkat, amely a LipoLife 3G...
Bővebbenarrow
A LipoLife 3G egy forradalmian új technológia, amelynek segítségével a zsírleszívás és a zsírfeltöltés akár azonnal elvégezhető egyszerre egyetlen eszköz segítségével. A zsírleszívás egy lézeres technológiával történik,...
Bővebbenarrow
A MACS (Minimal Access Cranial Suspension) facelift egy modern esztétikai sebészeti eljárás, melynek célja az arc bőrének megfiatalítása. Ez az eljárás minimális sebészeti beavatkozással hosszú távú eredményeket biztosít.
Bővebbenarrow
Hasznos tudnivalók

Rólunk mondták

"Szimpatikus, kedves és nagyon segítőkész a műtét előtt és után is, és a legfontosabb : tökéletes a végeredmény! "
Suba Nikolett
"Köszönöm szépen Dr. Tóth Andrásnak, hogy újra szépnek és boldognak érzem magamat. "
Sztrahiáné Kovács Brigitta
"Doktor úr nagyon kedves, közvetlen és segítőkész. Az első konzultáción felsorolta a lehetőségeiket, majd ezután kaptam egy érzéstelenítőt, hogy még véletlenül se érezzék semmiféle fájdalmat. A szájfeltöltés, gyorsan és tökéletesen ment végbe. A végeredménnyel nagyon elégedett vagyok. Bátran ajánlom bárkinek! "
Brny Esther
"Elálló füleimmel fordultam a doktor úrhoz. Az eredmény tökéletes lett. 1 hónap alatt már majdnem meg is gyógyult. Végre hordhatom összefogva a hajamat."
Deák Erika
"A mammografian azt mondta a holgy hogy naponta 20 implantatumot lát..de ami ilyen szépen levan varrva izom alá: MÉG SOHA ÉLETÉBEN. Koszonet a Doktor Úrnak! "
Hada Renáta

Szakmai cikkeink

Sok esetben jelentkezik a bőrön nem kívánatos bőrfelesleg. Nézzük mi lehet ennek az oka, és eltávolítható-e műtéti beavatkozás nélkül, amennyiben igen, akkor hogyan? 
Továbbarrow
Plasztikai Sebészetünkön néhány eljárás elvégzéséhe altatásra van szükség. Sok páciens tart az altatástól, pedig erre semmi szükség, hiszen manapság nem hordoznak valós...
Továbbarrow
Azon gondolkozik, hogy szemhéjplasztikai beavatkozásra adja a fejét? Már régóta elégedetlen szemhéjával, a ráncok kezdenek kifogni Önön? Mutatjuk, mikor érdemes a szemhéjplasztika...
Továbbarrow
Orrsövényferdülésnek az orrsövény alaki eltéréseit nevezzük. Lássuk mik a legfontosabb információk, amiket tudni kell erről az elváltozásról!
Továbbarrow
A kor előrehaladtával a bőr teljes szerkezete megváltozik, ezért 45 éves kor felett nehezebb lehet az ápolása. Ilyenkor már megjelennek az első ráncok, kialakulásukkal, számuk...
Továbbarrow
A női mell az életkor előrehaladtával veszít feszességéből, ehhez a terhesség, a test emiatti átalakulása, a szoptatás, valamint egy hirtelen fogyás még inkább hozzájárulhat. Ennek...
Továbbarrow